【特別企画】飲みすぎ注意なスポーツドリンク②

スポーツドリンクとのかしこいつきあいかた☆

①あくまで「スポーツ時のドリンク」

運動などで激しく汗をかいて、からだから流れ出た電解質を補給したり、速やかに水分やエネルギーを補給したい場合に飲みましょう。

②日常生活では不要。

ちょっと汗をかいた、ちょっとのどが渇いたというときは、水やお茶で十分です。

お風呂の前や後、寝る前の水分補給も水やお茶で十分です。

③頻繁に飲まないといけないなら、歯の健康に注意を。

歯科医院で定期的に健診を受けましょう。

歯みがき剤のフッ素で歯の質を強化しましょう。

フロスで歯と歯の間を掃除しましょう。

④飲んだ後は口をすすぐ。

むし歯や酸蝕を予防するために、飲んだ後は水かお茶でお口をすすいで酸を薄めましょう。

スポーツドリンクの主な成分とその役割

ピンクで囲んだ部分に注目すると・・・。

意外に酸性度が高い

糖の甘味で感じにくいものの、酸性度が高い（＝pHが低い）です。

非常に糖が多い

砂糖や果糖ぶどう糖液糖などの形で、多量に糖が含まれています。

「からだにいい」イメージがありますが・・500ml中に角砂糖8個分！？

連日猛暑が続く毎日ですがスポーツドリンクの飲みすぎには注意しましょう！